Memanfaatkan Madu untuk Pelangsingan Tubuh
Wednesday, 30 May 2018 10:00 WIB
Memanfaatkan Madu untuk Pelangsingan Tubuh
Madu sudah lama dikenal sebagai makanan
yang kaya akan manfaat kesehatan. Cairan yang diproduksi lebah ini dapat
menyediakan beragam khasiat mulai dari antibiotik alami hingga zat
antioksidan.
Madu juga menyediakan nutrisi yang dapat mencukup kebutuhan energi
bagi tubuh untuk aktivitas sehati-hari. Dengan kelebihan iniah, madu
layak dilirik sebagai suplemen makanan untuk membantu keberhasilan
program penurunan berat bdan.
Menurut ahli pengobatan natural dan holistik, dr. Ivan Hoesada,
konsumsi madu ideal untuk program diet, mengingat kandungan utamanya
yaitu karbohidrat sebagai sumber energi. Dengan konsumsi madu, porsi
makan bisa dikurangi, tanpa mempengaruhi kecukupan energi.
Dalam madu terkandung 82,4 persen gula, yang tersedia dalam bentuk
glikogen. Bentuk ini, lanjut Ivan, dapat langsung digunakan sebagai
bahan bakar energi tanpa perlu diubah terlebih dulu.
Pada setiap penyajiannya, Ivan menyaranan madu agar tidak langsung
dikonsumsi melainkan diencerkan terlebih dulu. Hal ini untuk
menghindarkan rasa serik atau tak nyaman pada tenggorokan apabila cairan
madu yang kental langsung ditelan. Saran Ivan, setiap satu sendok
makan madu diencerkan dalam sekitar 250 mililiter air.
Untuk membantu program pelangsingan, sebaiknya madu dikonsumsi
sebelum menyantap hidangan. Madu dapat dikonsumsi hingga tiga kali
sehari sesuai jadwal makan.
Selain madu, Ivan menyarankan pelaku diet tetap mematuhi jurus 3 J
dalam pola makannya. Jurus ini adalah tepat jadwal, jumlah (kalori), dan
jenis (keragaman) makanan.
"Jangan lupa untuk konsumsi makanan kaya serat dan nutrisi lainnya,
terutama sayur dan buah. Konsumsi sayur, buah, ditambah madu menjamin
kebutuhan energi. Tanpa perlu menambah porsi konsumsi karbohidrat dan
lemak," kata Ivan pada media forum HDI Menguak Fakta dan Mitos dari
Produk Perlebahan untuk Kesehatan Manusia pada Jumat (30/8/2013) di
Jakarta.
Hal senada dikatakan Brandon Chia, Chairman of HDI Group Companies,
perusahaan yang bergerak di bidang produk perlebahan. "HDI percaya
pentingnya diet sehat untuk mempertahankan kualitas hidup. Produk
perlebahan, madu misalnya, bisa membantu masyaratkan mewujudkan pola
hidup sehat," ujarnya.
|
